Tampil cantik,sihat dan bertenaga

Berapakah usia anda sekarang ? 25,30,35,40,40+++. Pernahkah anda terfikir semakin meningkat usia, maka semakin meningkatlah usaha kita untuk menjaga kesihatan dan kecantikan. Adakah kita hanya pasrah membiarkan kulit cantik kita dimakan usia. Perut yang mula kehadapan atau kedut yang mula kelihatan. Sekadar hanya befikir tanpa berusaha dengan disiplin tidak akan membuahkan apa-apa hasil. Ok mari kita lupakan sebentar usia sebenar kita. Perubahan positif perlu dilakukan pada kehidupan dan tabiat. Cantik dan muda selalu

1.Duduk dengan betul
Duduk pada kedudukan yang betul akan memberikan bentuk badan yang menarik dan enak dipandang. Berkeyakinan serta bertenaga. Duduk terlalu lama pada kedudukan yang tidak sepatutnya akan menyebabkan masalah urat serta masalah kesihatan yang lain. Yoga adalah salah satu cara untuk membetulkan cara kita duduk.

2.Jaga gigi anda.
Kita digalakkan membuat lawatan dan rawatan di klinik sekurang-kurangnya 2 kali dalam setahun. Janganlah tunggu bila dah sakit baru nak jumpa doktor. Cucilah gigi anda 2 kali atau sekali setahun di klinik gigi. Ia juga boleh mengelakkan nafas berbau.

3.Selalulah ketawa.
ketawa penawar duka. Petua mengatakan ketawa boleh awet muda. Sejauh mana kebenarannya saya tak pasti. Tetapi tak salah kalau ketawa kerana ini menunjukkan seseorang itu sentiasa ceria dan orang akan suka mendampingi kita. Tetapi jangan "ketawakan" orang. Apatah lagi ketawakan suami.

4.Kerap berjalan
Selagi larat, rajin-rajinlah berjalan. 15 hingga 30 minit sehari sudah cukup. Ia akan menguatkan otot.

5.Kawal makan dan makan yang berkhasiat.
kawal makan , bukanlah maknanya tak makan, tetapi makanlah secukupnya. Bukan makan yang tak cukup-cukup. Makan yang berzat dan berkhasiat.Kurangkan pengambilan makanan segera dan elakkan minum ais.

6.Kurangkan kopi, teh,coklat dan gula.

7.Makanan tambahan.
Bukan tambah makan, tetapi ambil suplimen. Banyak yang dijual di pasaran. Saya amalkan vita-c,multivitamin,zinc dari shaklee. Saya tak jual produk ini. Ada juga produk lain, amway dsb.

8.Tidur cukup.
Bergantung pada individu. Macam saya cukup hanya 5 jam sahaja untuk tidur. Jangan terlebih tidur, nanti jadi malas. Jangan makan larut malam, nanti susah tidur. Sesekali kalau nak candle light dinner tu bolehlah.

9.Berpakaian kemas dan terurus.


OK itu saja antara tips yang saya nak kongsikan bersama anda, mungkin anda ada cara lain yang boleh kita kongsi, silalah email pada saya . Benda baik elok kita beritahu pada orang lain


Love
mrslingerie

Rawatan di Spa....

Salam kembali untuk semua pembaca blog Mrslingerieonline.com,

Saya terpanggil untuk menulis [menaip sebenarnya :)]tentang rawatan di spa
semetelah perbincangan dengan beberapa orang users pada beberapa hari yang lepas di ruang sembang - chatroom di MRSLINGERIE.NING.COM


Mungkin di antara kita pernah mendengar dan tahu tentang rawatan facial/mandi bunga/mandi lulur/mandi rempah/mandi susu (Opps! Alahai! Berapa banyak mandi daaa... :p) selain daripada rawatan pedicure dan manicure, sauna dan body massage malah banyak lagi perkhidmatan yg disediakan di kebanyakan pusat2 kecantikan, salon atau kini disebut dalam bahasa yang lebih modern dan class iaitu Spa.

Daripada perbualan di ruangan sembang tempoh hari, ada juga yg memberitahu belum pernah menjejakkan kaki di tempat2 sebegitu. Mungkin juga kerana takut2 utk mencuba atau barangkali kerana ianya bukanlah merupakan 1 rutin, jadi amalan utk berSpa itu tidak ada di dalam kamus kehidupan. Tetapi itu bukanlah menjadi persoalan kerana sesiapa sahaja boleh membuat rawatan yg diingini dan pada bila2 masa tanpa mengenali umur, jantina / status.

Dengan cara membuat rawatan diri inilah merupakan 1 cara utk kita MEMANJAKAN diri setelah penat bekerja... Ingat, badan kita ni tak macam kenderaan yang ada spare-parts/accessories yg boleh diganti (atau ada warranty) jika salah satu bahagian badan mengalami kecederaan. Oleh itu kita haruslah mula memberi peluang pada tubuh badan kita relax dan dan mengembalikan kesegaran dengan secara santai begini.

Banyak pakej yg ditawarkan dari Spa yg boleh didapati dengan mudah di hampir semua bandar2 besar di Malaysia. Dari serendah RM50 hinggalah ke pakej yg bertaraf tinggi. Harga rawatan biasanya berlainan dari satu spa dengan yang lain. Namun, mungkin ada yang beranggapan kos rawatan di spa agak mahal. Apa yang boleh dicadangkan di sini adalah, anda boleh meninjau beberapa buah spa dan kemudian bolehlah membuat perbandingan harga serta rawatan yg ditawarkan. Kebiasaannya banyak spa mengadakan promosi bulanan atau mingguan utk semua rawatan termasuklah semasa musim perkahwinan. Ya, kebanyakan spa ada menawarkan pakej utk bakal2 pengantin - rawatan dari hujung rambut hinggalah ke hujung kaki. Wah! Tentu best kan, dapat manja2kan diri dan dilayan pula bagaikan tuan puteri setelah sign up dengan bridal package di spa, 1-2 bulan sebelum menuju ke gerbang perkahwinan....... Mungkin Mrs Lingerie dan Dila dapat berkongsi experience (jika ada) tentang hal ini. :-)

Setakat ini saya ada juga berkunjung ke spa utk meRELAXkan diri. Amalan biasa merupakan rawatan facial, mandi bunga dan bersauna. Memadailah melakukan rutin ini sebulan sekali melainkan jika anda ada terlebih ongko$, boleh la berkunjung ke spa tersebut 2-3 kali sebulan.

Saya pun dah membuat temujanji untuk ke spa pada petang 12/06/09 ini ~ Ayuh, apa ditunggu lagi .... ~ jomlah BerSPA...

Tips Keselamatan Diri dan Sekeliling...

Salam kepada semua pembaca blog Mrslingerieonline.com

Dewasa ini kita sering diwar-warkan melalui media massa tentang kes ugutan, pembunuhan dan kes jenayah yg lain ; tidak kiralah melalui media cetak mahupun media elektronik.

Apabila berbicara tentang soal keselamatan, adalah perlu kita menjaga keselamatan diri sendiri, keluarga dan termasuklah orang-orang yang berada di sekeliling sebagai seorang ahli masyarakat yang prihatin.

Berikut adalah TIPS keselamatan dan peringatan dalam menatangani kejadian yg tidak diingin dari berlaku ;-

~> Ketika menggunakan mesin ATM, peka pada keadaan sekeliling dan perhatikan jika
ada kelibat orang-orang yg mencurigakan.
~> Jika anda perasan ada seseorang yang sedang menunggu dan memerhatikan dari luar
kawasan mesin ATM, elakkan / jauhi dari menggunakan perkhidmatan di situ.
Tinggalkan kawasan itu dan laporkan kepada pihak polis dengan segera kerana
tindakan anda itu dapat membantu orang lain daripada menjadi mangsa.
~> Berjalan di dalam kawasan yang bercahaya.
~> Elakkan dari berjalan seorang diri.
~> Elakkan dari 'merayau-rayau' / menggunakan kawasan yg telah disenarai-hitamkan.
~> Bawa hanya barangan yg diperlukan di dalam dompet / tas tangan.
~> Elakkan dari membawa barangan yg bernilai / jumlah wang yang banyak.
~> Elakkan dari menggunakan jalan pintas menerusi lorong / jalan yg gelap / kawasan
yang tidak berpenghuni.
~> Sekiranya anda berjalan kaki, berjalanlah di tepi jalan raya dengan cara menentang
arus lalu lintas.
~> Senantiasa berfikiran ke hadapan. Contoh : Ketika anda di dalam perjalanan pada
waktu malam, sediakan kunci pada tangan anda untuk memasuki rumah / kereta.
~> Kunci pintu dengan kadar segera setelah anda memasuki kenderaan.
~> Gunakan wisel untuk mendapatkan perhatian sekiranya berlaku hal kecemasan.
~> Gunakan 'pepper spray' apabila diperlukan.
~> Nasihat yang dicadangkan adalah agar anda bekerjasama apabila berhadapan dengan
penjenayah kerana dengan cara ini dapat mengurangkan risiko untuk mendapat
kecederaan.